【保胎期间上火怎么办】保胎孕妇上火怎么办 孕妇保胎期间上火该怎么办
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保胎期间上火怎么办?孕期因孕妈妈身体激素的变化成为了易上火体质,那么,孕妇保胎期间上火该怎么办呢?保胎孕妇上火怎么办呢??
保胎期间上火怎么办之日常上
1、“去火饮食”放首位:在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
2、23点以前睡觉:很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
保胎期间上火怎么办之饮食上
1、牛奶:很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆:大豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果:西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品,孕妇在平时生活中就可以吃,还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
保胎期间上火怎么办之护理上
1、生活有规律: 起居以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,适当的活动,每日保证睡眠8小时,条件允许可午睡,既不要太逸 (如过于贪睡 )亦不可太劳 (如提掣重物或攀高履险等 )。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。
2、注意个人卫生: 多换衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。
3、选择合适的饮食: 食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
保胎期间上火怎么办之食谱上 银耳雪梨 主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料:冰糖、青豆、枸杞。 做法: 1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。 2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。 3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。 功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。 西芹百合炒草莓 主料:西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量 做法: 1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。 2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。 3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香。 4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀。 5、勾入薄芡即可装盘。 功效:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。 健康小提示 保胎孕妇应该注意休息,减少活动,禁止性生活,避免不必要的阴道检查,减少对子宫的刺激,同时避免过分的精神紧张,否则会引起流产。在流血停止后,最好休息两星期后再恢复工作。最后,要特别提醒所有准妈妈的是,孕期尽量不要多吃苦瓜,虽然苦瓜是降火的首选食物,但是苦瓜中含有一定量的奎宁,会刺激子宫收缩,为了避免引起流产,一般主张孕期不要吃苦瓜。
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