胖人怀孕注意什么
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胖人怀孕注意什么?因为自身本来就比较胖了,怀孕期间还会长胖,所以胖人在怀孕后就更加要注意了。接下来就分享一下需要注意的事情。
胖人怀孕注意什么
原本比较胖的女性怀孕后要注意饮食,平时应该保持饮食清淡,不要因为担心胎儿的生长发育缺乏营养而大肆进补,尤其孕早期时胎儿生长发育并不需要很多营养物质,更不需要额外滋补身体。同时应该少吃油腻和甜腻的食物,也不能吃太多含有添加剂的食物,吃蔬菜和水果应该尽量选择新鲜的和当季的。
其次,要注意检查身体,尤其怀孕中期和晚期要注意做好血压、血脂、血糖监测,以及时掌握身体状况。
胖人怀孕怎么控制体重
孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为,宝宝在妈妈的肚子里需要营养,孕妇吃多点,宝宝也会跟着长得好,于是不少妈妈都会拼命地补充营养,结果导致自己一度肥胖起来。其实,这样不仅对妈妈的身材有影响,对宝宝来说,孕妇肥胖更是一种潜在的危害。
据了解,孕妇在妊振初期肥胖,常可导致妊娠高血压病的发生,并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且,据统计表明,肥胖孕妇的流产率为8.7%,而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外,孕妇肥胖,难产的机会也大大增加。
因此,准妈在妊娠期必须重视饮食的调节,防止妊娠期肥胖症的发生。
1、主食有精有细,各一半。这样可以减少碳水化合物的摄入还可以补充膳食纤维和维生素。
2、蔬菜多吃,多到一天至少一斤,而且最好深绿色的食物达到一半。
3、水果选择着吃,比较西瓜是很容易吃过量而且糖份很高的水果,少吃甚至不吃,可以吃点苹果,最好多吃小番茄,青瓜等热量低的食物来代替水果。
4、肉类也要选择吃,动物皮不吃,肥肉不吃,瘦肉,牛肉,海鱼,虾,鸡肉等换着吃,一天加起来不超过7两。
5、坚果少量吃,坚果好吃对胎儿大脑好,不少妈妈一天就不断的吃,核桃可以一边看电视一边吃完快一斤。坚果脂肪含量非常之高,每天核桃只吃三个。
6、盐要少吃,吃盐多也会导致水钠潴留,导致体重控制不了。
7、豆类可以代替一部分肉类,如果体重增长得太快,可以考虑多吃豆类,少吃肉类(但是如果没有太大问题建议按标准量来说)
8、不用动物油煮菜,动物油脂肪高也让体重变得不好控制。
9、调味品少吃或者不吃,鸡精,味精不要吃。
10、每天走3公里以上,也可以做孕期瑜珈等运动。
孕妇肥胖对胎儿的影响
1、增加难产几率
由于盆腔脂肪堆积,使盆腔可利用空间缩小,巨大儿发生率也增加,这样就会增加难产机会。另外还可增加手术或接产的操作难度,以及产后出血及产褥感染率。
2、增加围产儿患病率及死亡率
如由于难产,可造成新生宝宝颅内出血、骨折、臂丛神经损伤、胎儿宫内窘迫、新生宝宝窒息或死亡等。在加拿大的一项新研究发现,孕前女性的身体质量指数(体重/身高的平方)每升高一个点,就会增加16%的几率生下肥胖儿。过于肥胖的孕妇还会更加容易生下畸形儿,胎儿患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率会增加20%—50%,而肥胖的孕妇给胎儿脊柱带来的压力过大,使胎儿更容易患有脊柱裂或其他神经管缺损的病症。
3、影响胎儿智商
肥胖母亲的儿童智商比其他拥有正常体重母亲的儿童平均低5分。瑞典科学家也声称,假若妈妈过于肥胖,那么她们的下一代更易患多动症。
4、易流产
据了解,孕妇在妊振初期肥胖,常可导致妊娠高血压病的发生,并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且,据统计表明,肥胖孕妇的流产率为8.7%,而体重正常的孕妇流产率为2.1%。因此,准妈在妊娠期必须重视饮食的调节,防止妊娠期肥胖症的发生。
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