孕期到产后要注意些什么
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孕期到产后要注意些什么?从怀孕到产后这个阶段可是一个重要的阶段,孕妇是个特殊的群体,需要注意的事情很多,接下来看看吧。
我们都知道孕期是个特殊时期,特别是在孕中晚期,胎宝宝发育需要大量的钙,如果此时孕妈妈钙摄入不足或流失过多,就会对胎宝宝及自身产生较大的影响。那么,准妈妈们要怎么把握好时机,给腹中胎宝宝补充营养呢?
一、孕期:营养方面的补充
孕妈妈应多吃点高钙食物,如豆制品、虾皮和牛奶等,你吃进去的每一种元素都直接关系到胎宝宝的健康。
但是一般到了孕中晚期,很多妈妈还是发现自己会腿抽筋,牙齿松动,或者关节、骨盆疼痛,这就是缺钙了!由于孕中晚期孕妈妈日需要的钙量较多,一般饮食补足难以满足身体需要了,因此,配上好的钙片来补足钙是十分必要的。
当然怀上了小宝宝后,除了钙质方面营养的补充外,孕妈妈还有一个特别需要注意的地方,叶酸的补充也是很重要的。整个孕期前后都需要,对宝宝和孕妈都很有好处。
二、产后:做好充足的准备
顺利地度过了孕期,接下来我们要为产后做准备了。妈妈们生完宝宝后无论喂奶出门,都经常要抱着宝宝,很容易就会有“妈妈手”,特别是剖宫产后妈妈腰腹变得十分脆弱,腹部伤口如果受到压迫会导致伤口愈合不好,甚至留下后遗症。
在宝宝喂养方式上,很多妈妈会选择母乳喂养。但是刚经历完生产的哺乳期妈妈营养大量流失,或者母乳稀少,如果不能及时补充营养,不但乳汁质量不高,还会影响到宝宝的生长发育。
孕期产后,准备好这些,妈妈过得更舒服,宝宝妈妈更健康,一起愉快迎接小生命的来临吧!
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