我是怎样减掉30磅的 (新妈妈请进)
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
我身高1.64. 我去年生了老二,6月份开始减肥。当时体重144 磅。我买了tracyan derson post pregnancy workout的光盘跟着做运动。向新妈妈推荐这个光盘,她的运动都是垫上运
我身高1.64. 我去年生了老二,6月份开始减肥。当时体重144 磅。我买了tracy
anderson post
pregnancy workout的光盘跟着做运动。向新妈妈推荐这个光盘,她的运动都是垫上运
动,有点像
PILATE. 对收紧腹肌很有作用。据说好莱坞很多生了小孩的明星都用她的运动方法。后
来的半年我坚持
去单位的健身房,每次都做ANDERSON的运动,到12月,体重128磅。
1月份我有了一个训练师。她给我设计的运动,先做10分钟腹肌运动,叫 PRONE BRIDGE
, SIDE
BRIDGE,然后做力量训练,就是举哑铃,弓步前进等。还有就是一周有2次有氧练习。
我几乎周一到周
五每天都去健身房,6个星期下来到2月底体重121.后来她有给我从新设计了运动,加大
PRONE
BRIDE, SIDE BRIDGE的难度,然后做力量训练。现在第二个6个星期的周期结束了我体
重117.明天
还要和她见面谈进度和新的运动设计。
我想告诉新妈妈们的是坚持就是胜利。自从来美国我体重就在130徘徊,真没想到能有
今天的成果。看来
方法得当很重要。女生不要害怕力量联系。我以前就是总回避力量练习。光做有氧效果
不好的。
另外我听她的建议,多吃生芹菜,胡萝卜,对减肥有加速作用。
孩子发烧妈妈最害怕的事发生了,真是吓死人啊~(妈妈一定留存)
妈妈,请不要把我当猪一样的喂,这样我会少受很多罪……
我有一个儿子是怎么样的(漫画)
3分钟教你改掉宝宝奶睡、抱睡的习惯(宝妈必看)
爸爸妈妈 请给我一个健康的生命!
妈妈,我不知道长大后想成为什么样的人!(如果孩子这么回答,这篇文章帮你解惑)
专家解答99%孕妈都易犯的10个错误(准妈妈必看)
新妈妈如何减掉残留脂肪
我的妈妈是天使作文300字
当我问妈妈不结婚可以吗 妈妈对于不结婚的态度是怎样的
妈妈说:孩子入园,我却得了分离焦虑症,总是很担心,怎么破?(入园季必看三)
夏季最轻便实用待产包清单(新手妈妈需知)
妈妈,我的床底下有怪兽(孩子迟早会害怕的这件事,你会怎么答)
宝宝不爱吃饭怎么办?90%的妈妈都不知道是这个原因!(内附食谱)
怎样才能改掉我家孩子的代名词——慢吞吞(速度篇)
减少宝宝感冒的方法,一个细心妈妈的育儿经(二)
减少宝宝感冒的方法,一个细心妈妈的育儿经(三)
你是妈妈,不是佣人(值得反省)
婴儿出生第1年需注意的62件事(新手妈妈必读)
妈妈你打我,我就要打妹妹!(漫画)