宝妈哺乳期间吃这8种坚果,宝宝皮肤白嫩红润
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做为宝妈,你知道吗?如果你要母乳喂养宝宝,那么你可要吃吃这8种坚果了,能让小宝宝的皮肤白嫩红润,下面就跟着小编一起来看看吧!
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开心果
开心果中含有大量的蛋白质、维生素E等对皮肤有好处的营养物质,并且还能抗皮肤衰老;此外,开心果中还富有油脂,能够有利于体内毒素的排除,从而让皮肤变得更好。因此孕妈哺乳期间,经常吃开心果,有助于宝宝皮肤白嫩红润。
腰果
腰果营养丰富,含蛋白、含油率、各种维生素含量丰富,能够有效延缓肌肤衰老,使干燥皮肤得到改善。有益于细胞更新,能够让宝宝的皮肤更光滑。
榛子
榛子有“坚果之王”之称,含有丰富维生素E,可以缓解皮肤衰老、防止皱纹的生成,孕妈哺乳期间经常吃榛子,有助于宝宝皮肤白嫩红润。
核桃
核桃含有丰富维生素E,能够抵抗皮肤衰老,预防皮肤干燥皲裂,调节激素分泌,是人体肌肤最理想的美容剂,孕妈怀孕期间经常吃核桃,不仅可以为宝宝补脑,促进宝宝大脑发育,还能够有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。
杏仁
杏仁富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸,能够滋养肌肤,改善粗糙和老化的皮肤。
花生
花生被称为“长生果”。富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁元素,不仅能够滋润肌肤、还能起到补血养血的作用,因此,孕妈哺乳期间,经常吃花生,能够让有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。
松子
松子含有丰富的维生素E脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺敛酸,不仅能够益寿养颜,帮助改善宝宝皮肤,还能够有助于宝宝大脑发育。
板栗
板栗有“干果之王”的美誉,在国外还有“人参果”的美誉,鲜板栗所含的维生素C比西红柿和苹果都多,因此,孕妈哺乳期间经常吃板栗,有助于改善宝宝皮肤,让宝宝宝宝皮肤白嫩红润有光泽。
注意事项:
坚果大多都含有大量的油脂,如果食用太多,孕妈和宝宝体重多容易增加,不利于生产,因此,孕妈食用坚果,一定要注意保持营养全面,适量食用坚果,切记不可贪吃。
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