怀孕期间孕妈吃这4种坚果,宝宝皮肤白皙颜值高!
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在孕期你会吃些事物来补充身体的营养吗?坚果是不是其中的一种呢?怀孕期间孕妈吃这4种坚果,宝宝皮肤白皙颜值高!
我朋友两个人都有点偏黑,长相也一般,他们生了宝宝后,我去看他们,却惊讶的发现他们生了个宝宝却是皮肤白嫩,长相也清秀。后来经过询问得知,他们为了让宝宝皮肤白皙好看一点,怀孕期间都经常吃一些有助于宝宝皮肤白皙的食物。前面的文章,已经为大家分享过关于吃什么水果让宝宝颜值更高的文章,就不再赘述,今日,就分享给准备怀宝宝或者处于怀孕期间的孕妈,如果你怀孕了,怀孕期间孕妈吃什么坚果,胎儿皮肤白皙颜值高。
核桃
核桃仁富含维生素E,维生素E有润肌肤、乌发的功效,孕妈怀孕期间,经常吃核桃,可以令皮肤滋润光滑,有弹性,同时也可以让头发又黑又亮发质变好。此外,核桃还能补脑,促进宝宝大脑发育,让宝宝更加聪明。
榛子
榛子中富含VE能够抗衰老、润泽肌肤。丰富的钙、磷、锰元素,有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。孕妈怀孕期间经常吃榛子,可以让宝宝皮肤更加白嫩红润。此外,榛子也是含有促进宝宝大脑发育的营养物质的。
开心果
开心果含有丰富的维生素A、叶酸、铁、磷、钙等营养元素,孕妈怀孕期间经常吃开心果,有助于宝宝皮肤更加白皙,让宝宝更漂亮。同时,开心果中的叶酸,有助于宝宝大脑智力发育,让宝宝更加充满。
夏威夷果仁
夏威夷果仁中富含DHA、钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,DHA有助于宝宝视网膜的发育,让宝宝眼睛更加炯炯有神。维生素B有乌须发的作用,能够为肚子里的宝宝将来能有乌黑有光泽的头发打下基础,有效改善粗糙的发质。
注意事项:
坚果中大多含油量都比较高,因此,坚果不能多吃,要适量,最好介于两餐之间,早上吃坚果也可以,有助于消化吸收,饭后最好就不要再次坚果了,容易导致孕妇体重增加,同时胎宝宝的体重也可能会随之增加。
坚果种类丰富,为了宝宝能够营养全面,孕妈最好选择更多种类的坚果,而不要局限于一两种坚果,这样才能让宝宝营养均衡全面。
希望各位孕妈都能通过后天的营养补充,让宝宝发育更好,生一个颜值更高的宝宝,祝你好孕!
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