不做胖孕妇，学会7招能控制饥饿感！
本文已影响1.01W人
怀孕期间，就经常饿，随着宝宝越长越大，孕妇也会越容易产生饥饿感，可是，产后肥胖太可怕了有没有。产后减肥太辛苦了有木有。
怀孕期间，就经常饿，随着宝宝越长越大，孕妇也会越容易产生饥饿感，可是，产后肥胖太可怕了有没有。产后减肥太辛苦了有木有。
女性在孕期不仅要维持自身的体能，同时也要保障胎儿的营养吸收，因此孕妇是很容易感到饥饿的。为了缓解饥饿感，很多的孕妇在饮食上不加节制，但是这样做是非常不健康的，会给孕妇以及胎儿造成伤害。因此，在孕期，孕妇要学会控制自己的饥饿感。
1、设定用餐时间
你需要为自己设定用餐的时间。务必确定妳吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为妳可以在白天消耗热量。
2、最好有事情做
如果你还有上班，这可以避免你的心思一直在食物上。如果妳没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。
3、可以饮用牛奶
牛奶含有丰富的钙质，可以补充怀孕期间需要的钙质，还可以让你有饱足感。此外，如果你在怀孕期间有睡眠问题，牛奶还可以帮助你放松，促进睡眠。
4、食用生菜色拉
生菜色拉的热量很低，还可以让你摄取大量的矿物质和维生素，满足口欲。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等，制成美味的色拉。
5、时常的检测体重
当我们发现体重增长的比较多的时候，可以适当的控制一下，毕竟孩子太大了，对于孕妇来说不见得是好事。
6、多喝水
在孕期的时候要多喝水，多喝水也不会引起饥饿感，所以我们要经常喝水，不要让饥饿感时常光临。
7、保证足够的睡眠
保证充足的睡眠很重要，很多人可能怀孕就不上班了，劳动量下降了，同时可能会影响睡眠，所以我们要在身体允许的情况下，多运动。
对于孕妇而言，饥饿是一件非常难熬的事情，但是为了自身以及胎儿的健康，大家又不能多度的饮食，因此一定要学会控制饥饿感。
相关内容
热门精选
-
【孕妇情绪控制不当易早产】孕妇为什么会早产
-
孕妈咪饿了，宝宝也会跟着饿吗？其实不一定噢！
-
小心，别让这些“精神饥饿”限制了宝宝的发展
-
减肥饿了怎么控制 教你6招打败饥饿感
-
控制不了睡前食物，何以控制体重？
-
孕期妊娠糖尿病会容易饥饿吗
-
学会这5招，春季流感，宝宝再也不怕啦！
-
让孩子学会控制情绪，从家庭教育开始！
-
【饥饿的小狐狸的故事】分享阅读饥饿的狐狸
-
孕期饥饿感如何控制 如何正确饮食
-
新版权威育儿指南发布，让孩子健康成长不“饥饿”！
-
孕妈孕期如何控制血糖？控制饮食和运动少不了
-
孕妈饿着睡觉要不得，健康零食可充饥
-
【孕妇晚上为什么会饿】孕妇夜里为什么会饿 孕妇晚上饿的原因
-
老也控制不好情绪怎么办？教你几招克服孕期焦虑！
-
37岁汤唯挺孕肚胖到夸张，网友：不能再胖啦，快赶上贾玲了
-
如何进行抗饥饿减肥？抗饥饿减肥的攻略技巧
-
非要妈妈陪才肯睡？面对孩子的“隐性饥饿”，家长要懂得见招拆招
-
胖宝宝饮食控制小妙招
-
如何帮助孩子学会控制自身情感和行为