孕期这个睡姿易导致胎儿缺氧！孕妈需注意

关于孕期睡姿这个问题一直困扰着很多孕妈，最近就有一位孕妈提出了自己的疑问。我也知道左侧卧位睡好，可老是侧卧腿会麻，换到右侧也一样。本来是想仰卧休息一下，结果太困就睡着了，或者本来是侧卧的，不知道怎么就平躺了，醒来后还很自责呢。

关于孕期睡姿这个问题一直困扰着很多孕妈，最近就有一位孕妈提出了自己的疑问。

艾菲儿：我也知道左侧卧位睡好，可老是侧卧腿会麻，换到右侧也一样。本来是想仰卧休息一下，结果太困就睡着了，或者本来是侧卧的，不知道怎么就平躺了，醒来后还很自责呢。我现在是快29了，不知道仰卧对宝宝会不会有影响啊？

那么孕期真的一定要采取左侧卧睡姿吗？可以仰卧吗？

其实并非如此，很多妈妈都被误导了。

1、孕早期可平躺

在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，孕12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧。

2、孕中晚期建议左侧卧位

采用左侧卧位有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受子宫的影响，保证有充分血液供应全身，保证对胎盘对胎儿的血液供应。

3、孕晚期不宜采取仰卧和右侧卧

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了宝宝会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势，所以孕妈妈们不必为此过于纠结啦。