【怀孕2个月注意事项】怀孕两个月注意事项 怀孕2个月要注意什么
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怀孕2个月注意事项有哪些呢?怀孕两个月属于孕早期,孕早期3个月内都还属于危险期,所以怀孕2个月时一定要多多注意,以下为大家介绍了怀孕2个月注意事项,一起来看看吧!
怀孕2个月注意事项-减少性生活
怀孕后,你往往会性欲减低,性生活使你感到不舒服,你可以跟丈夫好好沟通,为了胎儿的健康,孕早期应尽量减少性生活,你可以通过爱抚和拥抱等方式满足老公的需求。
怀孕2个月注意事项-不要化妆
各种化妆品如口红、指甲油,以及其他化学制剂等,均含有对人体有害的化学物质,准妈妈如果在孕期常用化妆品,就会在体内残留有害物质。有害物质就会通过母体吸收,并通过胎盘进入胎宝宝体内,可导致胎宝宝中毒。而且,由于有些准妈妈本身对化妆品也会产生严重的过敏反应,头面部会出现皮疹、发痒,甚至眼睑及整个面部肿胀而无法睁眼,由此而引起先兆流产者并不少见。
怀孕2个月注意事项-不要挤公交或地铁
这个时期孕妇可以去上班,但去上班时不要选择公交或者地铁等人多的交通工具,最好是走路或者打的,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。
怀孕2个月注意事项-尽量避开宠物
如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
怀孕2个月注意事项-不要剧烈运动
切勿搬运重物、登高或激烈运动,如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力,要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
怀孕2个月注意事项-不要长时间用电脑
操作电脑时间过长,手指、上肢动作不变以及长期的坐姿不变,容易引起疲劳,导致肌肉骨骼系统的疾病。而且电脑低能量的X射线和低频电磁辐射还容易引起人体中枢神经失调,导致多种疾病,产生暴躁及抑郁等。有些准妈妈会因此发生早产或流产,或导致胎宝宝畸形。
怀孕2个月注意事项饮食注意
1.补充叶酸
需摄入400微克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。
2.补充蛋白质
这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
3.补充维生素A
需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。
4.补充锌
需摄入20毫克/天,主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收,精白米和精白面粉含锌量少,所以食物不要加工太精细。
5.补充脂肪
需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。
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