怀孕初期 老是犯困想睡觉怎么办?
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
很多女性在刚开始怀孕的时候,会总会在某个时间段变的特别想睡,有的甚至一天躺在床上22个小时之多。那么,对于怀孕女性来说,这样的症状这样吗?怀孕女性又该如何来缓解这种现象呢?
孕妈嗜睡之正常吗
其实,对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓,从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。
不仅如此,女性怀孕之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化,体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因,所以对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担心的,放松心情,规划好每一天就可以了。
孕妈嗜睡之如何缓解
1,怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2,上面小编也说了,要是血糖低的话,也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此,这类的准妈妈们在平时的饮食上,要少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。
3,嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里,要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
4,怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡,要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡,那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
6,给自己定一个安排表,比如每天吃饭后,做一些安静的事情,比如散散步,读书或者而是洗个澡放松一下,再睡觉。
7,感觉疲倦时小睡片刻,这样可以缓解疲劳,充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠。
同房后老爱犯困是怎么回事
【孕妇睡觉爱踢被子怎么办】怀孕睡觉踢被子怎么办
怀孕初期便秘怎么办
【孕妇睡觉憋得慌怎么办】怀孕睡觉憋得慌怎么办
女生老是犯困想睡觉是什么原因
【孕妇睡觉腰疼怎么缓解】孕妇睡觉腰疼怎么办 怀孕睡觉腰疼怎么办
【总是想睡觉是什么原因】 总是想睡觉是什么病 总是想睡觉是怎么回事
【孕妇睡觉出虚汗怎么办】怀孕睡觉出虚汗怎么办
怀孕初期孕酮低怎么办?
【怀孕初期症状小腹痛】怀孕初期症状小腹痛是怎么回事 怀孕初期症状小腹痛怎么办
【孕妇睡不着觉怎么办】孕妈妈睡不着怎么办 怀孕睡不着觉怎么改善
【怀孕睡觉骨盆疼怎么办】孕妇睡觉骨盆疼怎么缓解 孕妇睡觉盆骨疼怎么办
【孕妇睡觉脖子疼怎么办】怀孕睡觉脖子疼怎么办
怀孕后你老公是怎么陪你睡觉的?
为什么秋天老是想睡觉
【怀孕初期肚子疼怎么解决】怀孕初期肚子疼怎么办
【孕妇睡觉爱出汗怎么办】怀孕睡觉爱出汗怎么办
怀孕初期感冒怎么办?
【睡觉呼吸困难怎么回事】睡觉呼吸困难怎么回事啊 晚上睡觉呼吸困难是怎么回事
【孕妇睡觉不舒服怎么办】怀孕睡觉不舒服怎么办才好
【怀孕初期出血褐色】怀孕初期出血褐色是怎么回事 怀孕初期出血褐色该怎么办
【孕妇睡觉爱出汗怎么办】怀孕睡觉爱出汗怎么办 孕妇睡觉多汗怎么调理
为什么老是犯困想睡觉
【孕妇睡觉出虚汗怎么办】怀孕睡觉出虚汗怎么办 孕妇睡觉出虚汗怎么调理
怀孕初期,孕酮偏低怎么办?
怀孕初期胎动是什么感觉`
【孕妇睡觉喘不过气怎么办】怀孕睡觉喘不过气怎么办
【秋季容易犯困怎么办】秋困有什么办法 秋困怎么办
哄宝宝睡觉困难要怎么办
怀孕初期怕冷怎么办