孕晚期的3大身体变化
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许多准妈到了怀孕晚期会感到各种不适,比如子宫收缩、水肿及静脉瘤、腰背痛及双手酸麻无力。许多孕妈不知道孕晚期的这些身体变化是怎么回事。
小编今天为你详细介绍怀孕晚期常见的一些身体变化,怀孕晚期有哪些身体变化应该注意?
子宫收缩
大部份的孕妇在三十週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。
到了三十週以后,子宫的活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩的感觉外,甚至会感到疼痛。
有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀孕的最后一、二週最明显,这就是一般说的假性阵痛。
假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。一般而言,假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复,但若是真的阵痛,则会从每20分钟一次,一直增加到3分钟收缩一次,而且可能伴随。见红、子宫颈扩张等变化。这时候就该找妳的医师求救了。
对于孕晚期这种假性宫缩引起的肚子发硬,准妈妈应该如何处理呢?
1、要注意休息,因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担,如果过度劳累,可能引发早产。
2、千万不要刺激子宫,平时走路的时候一定要小心,不要让人或者物撞击到你的肚子。
3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象,可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩,如有不规则宫缩应予以适当的治疗。
4、如果孕晚期肚子硬还伴随着肚子痛、腰痛,那么就要立即去医院检查。
5、孕晚期肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况,准妈妈们也无需过度的担心,要注意休息,如果宫缩伴有腹痛或腰酸,应该去医院就诊。
水肿及静脉瘤
在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。
这些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。
预防方法包括避免长期站立或是坐姿,儘量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋子,也可以改善症状及避免脚部疼痛。
值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,要小心是子癫痫症的先兆。
不过到了三十八週前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉,最好让医师作进一步的检查与判断。
腰背痛及双手酸麻无力
怀孕到了后期因为子宫急遽地长大,重量增加,使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡,孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,尤其若是孕妇穿高跟鞋的话,嵴椎会承受比平常更大的压力。
另外,上身往后仰的同时,身体也会不自主的把肩膀及颈子往前倾以维持头部的姿势。这些姿势的改变常常造成从头部、肩膀到腰背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成手的酸麻无力。
因此,怀孕后期应避免长时间站立及高跟鞋的穿着,保持适度运动以维持肌肉的强度,加上适量的休息。
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