孕期喝水讲究多要注意什么
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孕期喝水讲究多要注意什么?孕期喝水和胎儿需求、水肿、羊水有关吗?在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加一倍,需要大量的水分,身体也会通过各种方式提醒孕妇要多喝水,接下来看看孕妇喝水注意事项。
其中,孕妇缺水最直观的表现,就是小便次数少,量少。而且,有时还会发黄。这也是胎儿给孕妇发出的信号,提醒孕妇该补水了!所以孕妇必须大量的喝水,以供循环和消化所需,确保自身和胎儿发育需求。
但是,如果孕妇本来已经经常喝水,还是总感觉补水不过的话,建议可以去医院测一下血糖,尿糖,观察是否有糖高的情况,如果血糖过高也有可能会出现这种情况。
对于胎儿来说,羊水是生长发育的环境,具有缓冲外来压力,使胎儿免受震荡的作用;还可防止胎儿身体和羊膜粘连,利于胎儿的正常发育;在分娩时还有助于扩张宫颈,清洗及润滑产道。因此,羊水量过少是不利于胎儿的正常发育和分娩的。
羊水是包在胎膜(由羊膜和绒毛膜组成)里的无色透明的液体,其中包含着白色小块的胎脂和胎毛。怀孕初期的羊水主要由覆盖胎盘和脐带的羊膜所分泌,到了四个月之后,胎儿吞食羊水与排尿能够调节羊水的量及成分,同时羊水进出呼吸系统也会有所影响。所以,孕妇喝水量的多少与羊水量的多少,并没有直接的因果关系。但是多喝水能够促进孕妇体内血液循环,间接的子宫胎盘的循环也得以增加,对增加羊水有一定的辅助作用。但是需要在医生的指导下,通过快速饮水的办法增加羊水量。
一般来说,孕期水肿容易发生在怀孕28周以后,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象也会变得日趋严重。
孕晚期的水肿大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因,是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)造成的,孕妇无需过于担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿。
孕妇摄入足够的水量,能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况,应该要在饮食上进行控制,以清淡的蔬菜、水果主,不要吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等。
孕妇多喝水有好处,也会增加一些负担。到底该怎么喝正确呢?
孕期喝水注意事项:
1、起床后喝一杯新鲜的凉开水,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水。可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,用来促进食欲,刺激肠蠕动,有助于定时排便,防止痔疮便秘。
这样饮水的好处是能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
2、切忌口渴才饮水。当觉得口渴时,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇应该每隔2小时就喝一次水,而不是等到口渴了才喝水。
3、不要喝反复煮沸的开水。水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中毒。
4、不要喝没有烧开的水。没烧开的水中含有致癌物质,喝了会对孕妇和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝,随着水温降低,水中的亚硝酸盐含量会增加,多喝亦无益。
5、不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
6、不要喝被污染的水。孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
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