婴幼儿喝水有讲究,哪些事项需要多加注意?
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人体每天都需要补充水分,那么你知道新生宝宝需要喝水吗?其实婴幼儿喝水有讲究,哪些事项需要多加注意?
宝宝肝肾功能尚未成熟,胃肠道更为敏感脆弱,因此家长在选择婴幼儿饮用水时必须格外注意。
注意事项:
1、补水不是越多越好
婴幼儿新陈代谢旺盛,但补水并不是越多越好。过多地摄取水分会加重宝宝肾脏负担,容易出现水代谢障碍。
2、水不是越纯净越好
纯净水进行了多次净化,虽然细菌等污染物被清除,但钾、钙、铁、锌等人体必需的矿物质和微量元素也流失了。
3、水不是越营养越好
普通矿泉水的矿物质含量多且复杂,尤其是钠含量普遍偏高。而过多的矿物质会加重婴幼儿肾脏的负担。
什么样的水才适合宝宝呢?
1、含有适量的矿物元素
婴幼儿时期微量元素和矿物质的获取途径比较单一,而水就是其中之一。但高含量矿物质容易对宝宝的肾脏系统产生负担,因此以低矿化度的水为宜。
世界卫生组织提出婴幼儿饮用水钠含量应≤20mg/L、硫酸盐含量≤200mg/L,德国儿科学会建议钠含量≤20mg/L,瑞士儿科学会建议钙含量≤200mg/L,镁含量≤40mg/L。
以上数据可做参考,婴幼儿饮用水种的矿物质和微量元素含量应适量、均衡。
2、补水要有度
中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量:
0-6月龄婴儿,建议母乳喂养,每日宜从母乳中摄入0.7升水
7-12月龄婴儿,每日宜摄入0.9升水,其中约60%来自母乳,其余来自辅食和饮水
1-2岁幼儿,每日宜摄入1.3升水,其中约37%来自母乳,其余来自辅食和饮水
3岁儿童,每日宜摄入1.3升水
4-6岁儿童,每日宜摄入1.6升水,其中食物和饮水来源各占约50%
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