孕妇能吃黄骨鱼吗
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能吃。
黄骨鱼营养极其丰富,含有大量的蛋白质和矿物质,并且含量都很高,都是孕期准妈妈所需的营养。另外,黄骨鱼还有富含维生素A和D,不仅可预防心血管病,而且有利于胎儿神经系统发育。因此,孕期准妈妈可以多吃黄骨鱼。
孕妇吃黄骨鱼的好处
促进胎儿生长发育
黄骨鱼中含有最多的就是蛋白质,蛋白质是细胞合成的主要原料之一,女性在孕期对蛋白质的需求量极大,食用黄骨鱼就能很好的补充,起到促进胎儿生长发育的效果。且黄骨鱼中的蛋白质属于优质蛋白,更易于孕妇消化。
补钙
黄骨鱼中钙质含量也很高,尤其是黄骨鱼汤中含量最高,在孕4月之后孕妇需要额外补充钙质,促进胎儿骨骼生长发育,同时对孕妇自身也可补钙,能预防骨质疏松症。
保胎
黄骨鱼是少有的含有较多的维生素E的鱼类,维生素E对女性的孕酮等激素有很好的调节作用,可起到保胎安胎之效。
孕妇吃黄骨鱼注意事项
1、孕妇吃黄骨鱼需确保黄骨鱼的卫生安全,饲养的黄骨鱼不适合孕妇食用,以免导致激素摄入过多,对胎儿稳定不宜。
2、黄骨鱼属于淡水鱼,生活环境决定其感染寄生虫的风险很高,因此,孕妇食用需确保黄骨鱼充分熟透,避免感染寄生虫。
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