孕期能否喝蜂蜜?
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大家都知道,蜂蜜具有丰富的营养。但是怀孕期间对于吃的东西需要特别注意,那么孕妈能不能喝蜂蜜呢?下面就带大家去详细了解一番。
首先,我们来了解一下蜂蜜的功效和副作用:
功效:我们都知道蜂蜜中含有丰富的氨基酸、糖、矿物质和维生素等营养物质,具有清热解毒、润燥止痛、补中益气、美容养颜、缓解便秘的作用。
而且蜂蜜还对某些慢性病有疗效,作用非常广泛,基本上可以对心脏病、高血压、肺病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、胃肠疾病、神经系统疾病等有辅助医疗的作用,外用还有滋润皮肤、防治冻伤、治疗烫伤等作用。
副作用:一次性过多服用蜂蜜会使血糖快速上升,长时间过量服用,会导致胰岛素分泌不足,容易引发糖尿病。
未满一岁的婴儿喝蜂蜜,容易受到肉毒杆菌的侵袭发生中毒,也可能会产生过敏。
空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加,时间长了容易使胃酸分泌过多,而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
那么孕妈能不能喝蜂蜜呢?该怎么喝蜂蜜呢?
其实孕妈是可以喝蜂蜜的,有很多孕妈会发生孕期便秘,就可以通过喝蜂蜜来缓解,蜂蜜对孕妈来说,不但可以润肠、促消化、解便秘、增进食欲、增强免疫力,还有改善睡眠的作用,还可以有效地预防妊娠高血压、妊娠贫血等多种妊娠并发症,但是已经并发妊娠糖尿病的孕妈,还是尽量不要喝蜂蜜了。
另外蜂蜜中含有的维生素及微量元素,还有益于胎儿的身体和大脑发育。
孕妈要注意,不要过量、不要空腹喝蜂蜜,尽量在饭后1.5-2个小时之后喝,也可以在睡前30分钟喝一杯蜂蜜水,这样可以帮助安睡。
另外,蜂蜜最好用35度左右的水冲泡,不要用过热的水冲泡,否则会损失蜂蜜中的营养成分,起不到原有的功效。
最关键的一点,蜂蜜不能和什么同吃呢?
我们都知道蜂蜜中含有的成分很多很杂,所以就有很多配伍禁忌,蜂蜜不能和大葱、韭菜一起吃,容易导致腹泻;此外,蜂蜜也不能和豆浆、豆腐一起吃,容易产生沉淀;不能和大米一起吃,会胃痛;不能和鲫鱼一起吃,会中毒。
那么,你孕期有喝过蜂蜜吗?
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