孕妇吃巴旦木有什么好处
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巴旦木的营养价值很高,含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素,孕妇适量食用可以很好的补充营养,起到滋补身体的作用。
促进替胎儿发育
巴旦木中含有丰富的营养成分,孕妇食用可为胎儿的发育提供足够的能量和原料,促进其身体发育。另外,巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分,可以促进眼睛的形成,视网膜的发育,孕妇食用对胎儿眼睛发育也有益。
健脑安神
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。
美容养颜
巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分,可以促进雌激素的分泌,可以增强皮肤的抵抗力,具有平滑肌肤,柔嫩肌肤的作用,因此孕妇适量食用还有美容养颜的功效。
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。
孕妇吃巴旦木注意事项
1、巴旦木属于热性干果,食用过多的话,容易导致上火,特别是孕妇属于极易上火的人群,更不能多吃。建议准妈妈一天吃5颗左右即可。
2、蛋白质过敏的孕妇不要食用巴旦木,因为巴旦木中的蛋白质含量很高,食用会出现过敏的情况。
3、孕妇便秘的时候不要食用巴旦木,因为巴旦木中纤维素、蛋白质、脂肪等成分都不好消化,会加重便秘的情况。
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