孕期吃这些水果,对你和宝宝都有好处哦!
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你在孕期会吃水果吗?你知道吃哪些水果对于肚子里的宝宝有好处吗?今天小编要给大家介绍的这几款水果都是不错的哦!
每位妈妈都希望宝宝聪明伶俐,为了不让宝宝输在起跑线上,不少家长会在宝宝很小的时候就报读各种早教班、兴趣班。其实宝宝的智力从胎儿期就开始形成了,如果妈妈们从孕期就开始注重营养的摄入和胎教,对日后宝宝的智力发展可是大有裨益的。
孕期的时候,胎儿的大脑发育与功能的建立都与准妈妈摄入的营养密切相关,如果叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏,就会直接影响胎儿脑细胞的形成。如果仅从促进大脑发育的角度来说,以下水果能促进脑部细胞的发展,准妈妈们可以试试哦~
1)猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”,吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育。但是从中医角度来说,猕猴桃性质偏寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要多吃,以免引起腹痛腹泻。
2)苹果
苹果富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,还有助于胎儿后天的记忆力。
3)香蕉
香蕉是钾的极好来源,而且含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香蕉还素有“快乐水果”之称,如果准妈妈心情不好,可以吃点香蕉缓解。不过需要注意的是,每次不宜过量吃、也不宜空腹吃香蕉。
4)草莓
草莓含有大量的维生素E,维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。注意:脾胃虚寒,肺寒咳嗽的准妈妈不宜过多吃草莓。
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