还在发愁养胎吗?怀孕必吃的这五种食物,你知道多少?(快收藏)
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怀了孕还在担心什么不能吃吗?孕妈妈们一定见了很多导致流产的食物了吧?其实很多事物跟个人的体质也是有很大的关系的,今天团长告诉你怀孕必吃的五大食物,你知道多少呢?
1、柠檬-----宜母果。
柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。柠檬可以安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。
特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。
2、红枣-----增强母体免疫力。
红枣中含有维生素C、叶酸、维生素A。促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。
特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜-----健康小人参。
萝卜中含有糖类、维生素C、维生素K。萝卜可以健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。
特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。
4、小米-----五谷之首。
小米中含有碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。小米的可以维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。
5、葡萄-----水果皇后
葡萄中含有花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。葡萄可以利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。
特别提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。
很多东西还是适量吃比较好,所以千万不要因为太爱吃太想吃给自己或者宝宝造成负担哦!
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