孕妈多喝这三种鱼汤,宝宝更聪明
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怀孕期间孕妇的饮食很重要,好的饮食不仅对孕妇自身身体健康有好处,对宝宝的生长发育更是有帮助。孕期饮食中,鱼汤是主角之一。
我们都知道鱼肉富含DHA,对宝宝脑部发育大有好处。那么,准妈妈日常生活中应该喝什么鱼汤呢?
Tip1:鲤鱼汤
鲤鱼汤对孕妇的好处很多,而且口感也很好,营养丰富,非常适合孕妇食用。
鲤鱼汤能够安胎。另外,怀孕晚期,身体多处会出现水肿情况,而鲤鱼汤有消肿的功效,对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。
除此之外,分娩后多喝鲤鱼汤可以促进乳汁的分泌,保证宝宝日常所需。
Tip2:鲫鱼汤
鲫鱼汤非常适合孕妇食用,可以说是每个孕妇的饮食必备神器。
如果宝宝的胎动比较厉害,让孕妈妈不舒服,这时候如果多喝鲫鱼汤,可以适当缓解一下不适感。
孕期容易便秘,而鲫鱼汤具有促进消化的功能,可以帮助孕妇缓解便秘情况。
鲫鱼汤还有一个最大的作用,就是缓解孕吐。孕吐是很多准妈妈的一个噩梦,经常刚吃进去的东西就吐出来。喝些鲫鱼汤,能缓解一下孕吐症状,而且还可以补充身体所需的营养。
Tip3:黑鱼汤
黑鱼汤比较少见,其实黑鱼汤也是非常适合孕期食用的。
怀孕期间,准妈妈补血也是很关键的,尤其是在分娩的时候,对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。
黑鱼还有一个好处,就是能够帮助孕妇更加顺利地生产,这一点简直太重要了!生产对每一个孕妇来说都像是走了一趟鬼门关,不得不谨慎起来。
黑鱼汤的利产功效十分适用,孕妇多喝黑鱼汤不仅能补充营养,还能帮助顺产,简直一举多得!
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