孕期饮食不当易得这项病!可使准妈流产胎儿畸形!
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准妈妈患有妊娠糖尿病,可使生育率降低,流产率升高,妊娠高血压综合征发生率升高,羊水过多发生率增高,产科感染率增加。对胎儿来说,畸形、巨大儿、宫内发育迟缓、红细胞增多症、新生儿高胆红素血症、低血糖等疾病的发病率都会增高。
一、哪些准妈妈易患妊娠糖尿病
1、饮食无节制,爱吃甜食。
2、高龄(年龄超过35岁)孕妇。
3、有家族糖尿病遗传史的。
4、有过不良生育史的。
二、预防妊娠糖尿病的饮食原则
1、注意餐次分配
一次进食大量食物会造成血糖快速上升,若准妈妈空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5 - 6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
2、正确摄取糖类
不吃淀粉类并不能控制血糖或体重,正确的做法是尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖控制。
3、注重蛋白质摄取
妊娠中期、晚期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,从蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品中补充蛋白质。
4、多摄取纤维质
多摄取高纤维食物,如以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加新鲜蔬菜水果的摄取量等,这些做法可以帮助控制血糖。
三、自我辨别妊娠糖尿病
妊娠糖尿病最明显的症状是“三多一少”,即吃多、喝多、尿多;另一个常见的症状是疲乏无力。
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