减少准妈妈孕吐的7个办法
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
有专家表示,孕吐代表着胎儿健康生长的信号,所以,准妈妈一般不用治疗,但要想办法让孕吐得以缓解,在此,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,以下这7个方法,能有效的减少准妈妈孕吐。
首先,我们来看看,孕吐是否会对胎儿产生影响?
孕吐严重时吃不下食物,很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实孕早期胎儿还很小,妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长,所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物,或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候,就对孕妇和胎儿不利了,应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等,会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响,甚至导致流产。特别是当孕妇体重减少5%以上时,胎儿出生后很可能会成为低体重儿,并会经常生病。
减少孕吐的方法
● 凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同,但一般吃过凉或酸的食物后,孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感,而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
● B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6,能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
● 少食多餐 空腹时孕吐症状会更厉害,所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时,先简单地吃一些饼干再起床,孕吐会减轻很多。
● 经常喝水 呕吐很容易造成脱水,所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能,从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶,但不要用甜汤泡饭,或是在吃饭时喝水。
● 丈夫分担家务 家务活,特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗,对孕妇来说实在是苦差事,此时需要丈夫多分担些家务劳动。
● 不吃油腻或刺激的食物 尽量避免油腻、油炸食品,辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。
● 指压 伸开手掌,用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟,每日实施3~4次。
孕妇为什么会呕吐 减轻孕吐靠三个方法
拉梅兹呼吸法 助准妈妈减缓阵痛
准妈妈自我营养调节7大法
怀孕8个月准妈妈多梦怎么办?
让未准妈妈更易受孕10个法宝
七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐
准爸如何帮孕妈妈减压
让准妈妈产前焦虑的7个原因
孕妇补钙补到多少周 准妈妈补钙的四个阶段
准妈妈产后排毒减肥饮食疗法
准妈妈预防感冒的7大法则
缓解准妈妈孕吐的几款食疗
孕吐准妈妈的营养补充方案
10个孕妈9个吐?教你4个缓解孕吐的小窍门
减少宝宝感冒的方法,一个细心妈妈的育儿经(三)
有效减少宝宝吐奶的7个守则
准妈妈孕吐特别严重怎么改善 准妈妈孕吐改善方法
准妈妈问:怀孕7个月的胎儿有多大,发育到什么程度了?
准爸爸如何帮孕妈妈减减压
未准妈妈减肥对受孕的影响