孕妇吃脆柿子有什么好处
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孕期准妈妈不宜大量吃脆柿子,但偶尔少量食用还是可行的,对自身及胎儿都有一些益处。那么,孕妇吃脆柿子有什么好处呢?
补充营养
脆柿子含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素P、维生素C等营养物质,这些都是孕期所需的营养,孕妇适量补充可促进胎儿发育。
改善便秘
脆柿子中含有一定量的果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,可以调节肠道功能,促进肠胃蠕动,帮助粪便排出,从而改善孕妇便秘的情况。
降血压
脆柿子含有丰富的鞣酸和维生素,孕妇适量食用不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质,同时也有止压、降压作用,很适合妊娠高血压的孕妇食用。
孕妇吃脆柿子的注意事项
1、脆柿子性质寒凉,孕妇多吃容易影响胎儿健康,所以食用要适量,一天最多吃一个。
2、孕妇不能空腹吃脆柿子,以免柿子中的柿胶、鞣质与胃酸结合,生成难以溶解的物质,导致肠胃不适,甚至是生吃结石。
3、孕妇吃脆柿子时,应该避免与虾、螃蟹、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物一起食用,以免在体内发生反应,引起腹痛腹泻,甚至形成胃柿石。
4、孕妇吃完脆柿子后要及时刷牙,以免其含有的果胶、鞣酸对牙齿造成侵蚀,损害牙齿。
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