吃花椒上火后的降火方法
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吃花椒上火后多喝水,能够帮助体内热量和毒素的排出之后,从而帮助缓解上火症状。
除了白开水外,适量饮用菊花茶、金银花水对降火也有一定好处。
吃苦味食物苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热、祛暑、消除疲劳的作用,是降火的重要成分。
推荐苦味食物有:苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
吃寒凉水果凉能克制火,所以吃花椒上火后不妨吃些寒凉的水果帮助降火,尤其是梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等汁多的寒性水果,降火效果会更好。
吃酸味水果和蔬菜一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用,有滋阴润燥的作用,从而辅助降火。
规律作息
保持良好的作息习惯也能帮助降火,建议大家最好每天都能在晚上11点前睡觉,这样能保证肝脏在睡眠的时候进行有效的排毒,从而辅助降火。
锻炼身体不仅饮食可降火,适当的身体锻炼也能帮助将体内的毒素排出来,在一定程度上防治上火症状。因此建议大家每周至少锻炼3-4次,每次1个小时左右。
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