2020年冬季艾灸的最佳时间
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冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期
中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏,在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来,更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫力和对气候的适应力。冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天,一共持续9天。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。
冬季艾灸的常用穴位是哪些神阙穴位于肚脐,是五脏六腑之本,为任、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。关元穴位于神阙下三寸,具有培元固本,补益下焦之功,艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。
命门穴位于腰背的正中部,灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点,促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸,灸此穴可改善足部怕冷症状,有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。
女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病;经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻,同时艾灸的补益作用还能丰胸,排毒作用还能减肥,可以起到全方位的保养作用。
什么是三九灸“三九灸”是依据中医“治未病”的理论,顺应四时气候特点,内病外治的一种特色灸疗法。
具体时间是从冬至起,每九天为一九,顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理,效果最佳,因为白天人体穴位处于开放状态,气血通畅,有利于药物吸收,提高疗效。
三九灸的理论是“夏养三伏,冬补三九,冬夏共调,阴阳调衡,疗效相得益彰”。
三九灸的好处在三九灸,可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高,减少慢性病的发作,提高生活质量。三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固,与之配合,能更好地发挥药物的作用,起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。
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