宝宝多大能吃食用油 宝宝适合吃什么食用油
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不过通过油脂主要摄入的是脂肪,所以如果宝宝平时动物性食品摄入比较多,如每天保证饮用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1个鸡蛋,外加50克的肉类食物,基本上就能满足对脂肪的需求,便不用额外添加食用油了。
核桃油要注意的是,为了保有营养成分,尽量选择凉拌,不建议高温烹煮。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃,但也要等到宝宝半岁以后,不建议空腹生吃。一岁以前不要超过5ml在选择核桃油的时候一定要选择大品牌的,油要纯些。
3、橄榄油 营养成分丰富,非常适合宝宝橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K,具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分,有提高宝宝免疫力的作用,很适合宝宝食用。但橄榄油同样不适宜煎炸,建议凉拌。4、葵花籽油 亚油酸与维生素E比例均衡,健脑益智亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡,具有治疗失眠,增强记忆力等健脑益智的功效。在各种油当中,葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对较多,可以提高宝宝免疫力。葵花籽油的耐热性虽然比核桃油好,但还是建议最好低温烹调使用,可以用于一般炒菜,只要不爆炒、不煎炸就没问题。5、芝麻油 特有的滑肠功能,利于新陈代谢
芝麻油也就是我们所说的“香油”,具有促进血液循环的功效,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也很容易被人体吸收,适合直接食用,不宜高温烹调。而且宝宝红屁股的话也可以擦少许芝麻油缓解宝宝的红屁股。
古人有云,食物相生相克,营养素之间的相互促进和相互抑制作用亦是如此。脂溶性维生素在机体内的吸收往往与肠道内的脂质相关甚大,油脂的摄入有提高脂溶性维生素在人体的吸收率,注重宝宝营养的宝爸宝妈一定要记牢哦~
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