【春季宝宝吃什么辅食好】春季宝宝辅食 春季适合宝宝的辅食
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春季宝宝吃什么辅食好?已经满四个月的宝宝,家长在春季的时候可以给宝宝添加营养又美味的辅食了。那么,春季宝宝吃什么辅食好呢?下面,推荐几款简单又营养丰富的春季宝宝辅食。
春季宝宝吃什么辅食好:莲藕羹
莲藕营养非常丰富,富含维生素C和纤维素,而且非常容易消化吸收。莲藕有着清热润肺的功效,对于容易上火的宝宝来说,是非常好的辅食原材料,春季常给宝宝做莲藕羹吃,既营养健康,又好消化。
做法:
1、准备一根莲藕,将莲藕清洗干净,去皮,切成小块,将切好的莲藕块放入搅拌机当中;
2、再加入适量的清水,搅成糊状,将搅好的莲藕糊,放入到小锅当中,用小火慢慢熬煮;
3、在熬煮的过程当中,需要一边用勺子轻轻搅拌,避免糊锅;
4、煮好后,稍放凉盛入小碗中食用即可。
此莲藕羹非常适合八个月以上的宝宝添加辅食食用。
春季宝宝吃什么辅食好:苹果山药泥
山药可药食同补,营养价值极高,冬春交替的季节,给宝宝适当吃一些山药辅食非常滋养身体。
苹果含有丰富的维生素和果胶,可有效润肠通便、促进消化,给消化吸收功能较差的宝宝们推荐一款苹果山药泥,味道鲜美,营养丰富。
做法:
1、准备一个苹果和一根山药,将苹果清洗干净,去皮,去籽,切成小块,放入搅拌机中;
2、再将山药去皮,清洗干净,切成小块,一同放入搅拌机中,搅成泥状;
3、然后放入蒸锅中蒸熟,美味的苹果山药泥就可以出锅了,给七个月以上的宝宝做辅食再合适不过了。
春季宝宝吃什么辅食好:白萝卜粥
白萝卜营养价值非常高,它有着极好的润肠通便、润燥解热的功效,是养生保健的好食材,所谓冬吃萝卜夏吃姜,指的也是白萝卜,冬春交替之际,更可以通过食用白萝卜来保健养生。
做法:
1、准备一根白萝卜和适量的大米,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水开煮;
2、将白萝卜削皮,清洗干净后切成小块,待锅中水开后放入白萝卜块,再一同煮熟;
3、由于白萝卜很容易就煮熟煮透,所以,放白萝卜可以稍晚一点,不要放得太早。
功效:
白萝卜粥非常适合在冬季和冬春交替之际食用,更是刚刚添加辅食的宝宝们非常好的营养辅食选择。
春季宝宝吃什么辅食好:莲子百合羹
春季宝宝吃莲子百合羹可补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小儿日常食用。
做法:
1、选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
2、将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂;
3、然后加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,即可食用。
春季宝宝吃什么辅食好:南杏润肺汤
春季宝宝吃南杏润肺汤可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。
做法:
1、选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
2、南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透;
3、加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
春季宝宝吃什么辅食好:胡萝卜泥青菜肉末菜粥
胡萝卜能提供丰富的维生素A,能增强人体免疫力,它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。
青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。所以春季宝宝吃胡萝卜青菜粥能够达到杀菌消毒补充营养的作用。
做法:1、准备好胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。
2、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。
3、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。
4、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
春季宝宝吃什么辅食好:鸡蛋胡萝卜配米饭
鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质,对神经系统和身体发育有很大的作用,春季常吃鸡蛋可以健脑益智,有效改善各个年龄组的记忆力。
做法:1、准备好鸡蛋,培根肉,米饭,火腿片、冬菇、胡萝卜,油、盐、胡椒粉适量。
2、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味,煎成薄薄的蛋皮,切丝备用;
3、加热油锅,下培根炒香,放入其他的材料翻炒熟,调味;米饭煮好装入便当盒;
4、蛋皮铺在米饭上,把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。
春季宝宝吃什么辅食好:牛奶小米粥的做法
牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
做法:1、准备小米59克,牛奶1袋,白糖适量。
2、小米淘洗干净。
3、锅置火上,放入适量清水烧开,放入小米,先用旺火煮至小米粒涨开,倒入牛奶继续煮。
4、再次煮沸后,转用文火熬煮,并不停地搅拌,加白糖,一直煮到米粒烂熟即可。
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