宝宝猕猴桃一天吃几个最好
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宝宝猕猴桃一天吃几个最好?宝宝一天吃1~2个猕猴桃比较合适。吃多了会损伤脾胃阳气,导致腹痛,腹泻症状发生。
宝宝猕猴桃一天吃几个最好
宝宝一天吃1~2个猕猴桃比较合适。
猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,尽管不上火,但猕猴桃一天吃1~2个为宜,并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气,导致腹痛,腹泻症状发生。
还有,猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富,过量食用的话,容易使胃分泌较多的胃酸,吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病,尤其是经常烧心的人更要适量食用。
哪些宝宝不能吃猕猴桃
1、脾胃虚寒者吃猕猴桃
脾胃虚寒、肠胃不好的人就不要吃猕猴桃了,如果吃了猕猴桃,就会对肠胃造成损伤,更容易出现腹痛和腹泻的状况。
2、过敏体质吃猕猴桃
如果你第一次吃猕猴桃出现了拉肚子,那还可以你是过敏体质。过敏分很多种,如果是水果过敏或者猕猴桃过敏,那以后就都不要吃了猕猴桃了。
宝宝吃猕猴桃的好处
1、补充维生素C:猕猴桃的维生素C含量较高,维生素C属于人体内必需的水溶性维生素,在体内氧化还原反应后为辅酶,维生素C对机体抵抗外来细菌、促进组织修复都有一定作用;
2、补充β-胡萝卜素:猕猴桃果肉中含有的β-胡萝卜素也比较丰富,β-胡萝卜素为维生素A的前体,适当食用猕猴桃有助于补充维生素A。维生素A缺乏后角膜容易溃疡,眼睛容易干涩,可能还会出现夜间视物不清晰等情况;
3、补充氨基酸:猕猴桃含有亮氨酸、异亮氨酸等,对维持身体内分泌和代谢具有一定作用;
4、补充矿物质:猕猴桃中含有丰富的矿物质,例如钙、磷、铁等,对于人体内环境的调节和细胞生理功能具有重要作用;
5、增加食欲:猕猴桃含有果酸、果糖等,味道比较鲜美,可以增加小孩的食欲;
6、其它好处:猕猴桃富含水分、果胶、膳食纤维,具有一定的润肠通便作用,可以辅助预防和缓解小孩便秘。此外,中医认为猕猴桃有润中理气、解热止渴、生津润燥等作用。
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