宝宝黑白颠倒睡觉的原因
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有些小宝宝睡觉时间日夜颠倒,不但给家长带来困扰,还会影响宝宝的生长发育,下面来了解一下宝宝黑白颠倒睡觉的原因。
宝宝黑白颠倒睡觉的原因
宝宝之所以睡觉黑白颠倒时因为小宝宝在婴儿时期的时候,对黑夜和白天是没有任何的概念的。宝宝在自己想睡觉的时候就会睡觉了,所以宝宝就很容易出现黑白颠倒的现象。
还有是因为家长的原因而造成的,在每天晚上的时候家长睡的很晚,宝宝也养成了熬夜的习惯。晚上经常的睡的很晚,所以在白天的时候宝宝就会一直的睡觉来补充睡眠的不足。
对于有黑白颠倒现象的宝宝,一定要及时的将宝宝这种情况纠正过来,白天尽量让宝宝的减少睡眠时间晚上要按时的入睡。
宝宝黑白颠倒睡觉怎么纠正
一、让宝宝区分日夜。如果宝宝白天在睡觉,那就不必给宝宝创造特别好的睡眠环境,直接把宝宝放在摇篮里,把宝宝推出室外让宝宝感受白天的光亮。如果宝宝是睡在室内的床上,那就不要拉起窗帘,尽量让光线充满房间,宝宝在睡觉的时候会意识到这和晚上的睡眠是不同的。
二、白天不要多睡。如果宝宝白天睡多了晚上精神自然会好,以至于一直不睡,让家长一边陪同的筋疲力尽。所以家长白天的时候不要让宝宝睡太久,让宝宝的精力在白天花完,自然晚上就不会再有精神玩儿了。一般来说,宝宝白天睡觉不要超过三个小时,这样晚上才会有一个安稳的睡眠。
三、让宝宝睡眠按时,就是创造与白天完全不同的睡眠环境,比如说白天的光线一定是明亮的,晚上睡觉时一定是黑暗的;白天家里放的音乐可以是欢快的,晚上睡觉的时候放的音乐一定要是舒缓的;每次睡觉前还可以给宝宝做同样的事情,比如说给宝宝洗澡,每天重复以后,宝宝洗完澡就会知道该睡觉了。
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