心肺功能强孩子身体壮
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人们往往较多关心孩子的高矮胖瘦,而忽视孩子的心肺锻炼,因为高矮胖瘦容易看到,心肺功能强弱不易觉察。然而,心肺功能的强弱对孩子一生的健康,却有着举足轻重的作用。
人的心脏生长发育有两个高峰时期,第一个高峰是从出生至五岁左右,另一个高峰是在青春发育期。因此在婴幼儿时期注意孩子心脏功能的锻炼是有重要意义的。
据了解有研究报告认为,从小注意孩子锻炼身体,还有减少日后患心脏血管疾病的作用。研究认为动脉硬化最初的征候在两岁左右就有表现,如果从小注意锻炼,这一征候能得到改善。
肺的生长发育在婴儿期也很快。此外,锻炼还可大大提高婴幼儿呼吸道抗感染能力。不少研究报告表明,常锻炼的孩子上呼吸道感染发病率明显降低。
让孩子从小锻炼增强心肺功能,首先要从注意培养他们对活动锻炼的兴趣开始。父母应在孩子还是婴幼儿时,就带孩子观摩体育表演;在床上帮助孩子作些被动体操;和孩子一起通过玩耍的方式进行一些体育活动,以培养孩子对体育活动的兴趣。值得一提的是,婴儿正常的啼哭吵闹也是对呼吸肌及肺脏的锻炼,不必一哭就抱。
当孩子稍大,会走会跑之后,可在工余假日,多带孩子到公园野外,在草地上奔跑跳跃,欢快玩耍。要知道,这是锻炼孩子心肺功能的好方式。户外活动可使孩子接触冷空气及阳光,提高吸氧量,促进血管舒缩活动,有利心肺功能发展。
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