宝宝应白天补锌晚上补钙
本文已影响7.68K人
本文已影响7.68K人
钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。
既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。
因此,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
专家认为:补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
另外,专家也提醒:锌钙补充间隔时间最好能大于3小时,市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。例如,复方碳酸钙泡腾颗粒与甘草锌颗粒的搭配就是非常适合的。
宝宝补锌补钙吃什么好
宝宝的全能营养粥,补钙补锌促进发育!
一岁宝宝补钙的和补锌的能一起吃吗
【宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补】小儿缺乏钙铁锌怎么办 宝宝缺钙铁锌该怎么补
这道辅食补铁、补钙又补锌,宝宝吃的喷喷香 | 12M+
春天是补钙“黄金期”,附上0 3岁宝宝的补钙攻略!
宝宝腹泻时应尽早补锌!
春天咋给宝宝补钙补脑
宝宝补铁补锌要补多久 宝宝补锌补铁可以一起吃吗
宝宝补钙到底应该怎么补?
补钙补出肾结石,给宝宝补钙应该这样做!
宝宝补锌补多久
宝宝缺钙铁锌先补哪个好 孩子钙铁锌能同时补吗 小孩钙铁锌都缺怎么补救
宝宝缺钙铁锌先补哪个好
宝宝天天补钙咋还缺钙
宝宝补钙补铁吃什么好?自制一款宝宝爱喝且补钙铁锌的饮品
【宝宝钙铁锌可以一起补吗】钙铁锌宝宝能一起喝吗 儿童钙铁锌可以同补吗
天天补钙为何还缺钙?宝宝补钙4个小Tips
宝宝补钙补锌食谱
【宝宝缺锌钙怎么补充营养】小孩缺锌缺钙该怎么补效果最好
宝宝如何正确补钙铁锌
宝宝补钙早上吃效果好还是晚上好
给宝宝补钙补锌补维 C,这些食物是绝配!
宝宝补钙铁锌最佳时间
宝宝夏天怎么补锌
【小孩子缺锌钙怎么补】孩子缺钙缺锌怎么补 儿童缺锌钙怎么补
宝宝早餐怎么吃补脑补钙补蛋白?
16天宝宝要补钙吗 宝宝需要补钙吗
宝宝补锌食谱补锌食谱
吃什么帮宝宝补充钙铁锌