孩子体弱多病怎么办?给你四个增加体质方法
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打乒乓球运动
乒乓球看似是一个轻量级的运动,但其实打乒乓球的好处也是有很多的。
首先,打乒乓球能够有效的锻炼小学生的身体协调能力,调动整个身体的运动。
其次,打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不停的运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能消除和减轻眼睛的疲劳,达到预防近视的作用。
弹跳运动
喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升。
那么,哪些弹跳运动是适合孩子呢?跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等都是不错的选择。
对于孩子而言,弹跳运动不仅可以促进脑中多种神经质的活力,使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷,而且还可以增长身高。
长跑运动
长跑运动在孩子的锻炼方法中也是必不可少的一项。
日本教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现一年长跑训练后的儿童,在身高、体重的增长方面略高于一般儿童。
可能有些家长会担心孩子的心脏承受能力,但其实,虽然儿童心脏各项指标的绝对值比成人低,以每公斤体重计算,每搏输出量并不比成人低。
可见,儿童的心脏有承受一定负荷的能力。所以,长跑运动对孩子是有利无害的,而且有助于生长发育。
球类运动
在体育锻炼中,球类运动是孩子最喜爱的运动。
因为球类运动具有兴趣性、群众性、对抗性等特点,正适合孩子兴趣广泛、活泼好动、好胜心强等身心特点。
上面提到的乒乓球运动,也是其中之一。正因为如此,通过球类运动,也能让孩子对合作和竞争有一个更深刻的认识。
想要孩子将来有强壮体魄,这四项运动肯定是离不开的,千万不要因为天气冷就不让孩子活动,其实这是在祸害孩子噢!
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