【儿童流感怎么预防】流感预防小知识
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接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。
勤洗手
病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,孩子的衣服要勤洗勤晒,同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯,不食用不卫生的食物。
大量喝水
多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,能有效发挥清除细菌、病毒的功能;大量的水可以将病毒从身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。
减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。
儿童每天需要10-14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。
适当运动
天气好时应多带孩子到户外活动,适当的运动能够提高孩子身体体能,增强抵抗力。
注意饮食
1、给孩子吃消化性的流质饮食,比如菜汤、稀粥、蛋汤等。
2、给孩子吃清淡少油的食物,这样既满足营养的需要,又能增进食欲,比如白米粥、小米粥、小豆粥等。
3、及时补充水分:家长可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁(山楂汁、猕猴桃汁)给孩子喝,促进胃液分泌,增进食欲。
4、富含维生素或是红色食物:给孩子吃西红柿、苹果、葡萄等富含维生素或是红色食物,多吃这些可以减少或预防感冒的发生。
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