给孩子准备营养餐要遵循5个原则
本文已影响5.11K人
本文已影响5.11K人
均衡的营养是孩子生长发育的物质基础,家长在孩子准备营养餐时一定要遵循以下接标准。
现在很多家长都提倡健康饮食,其中关注最多的就是要控制饮食中盐、糖、脂肪的含量,但控制不等于不吃,盐、糖、脂肪都是我们身体必需的营养素。
美国儿科学会建议,学校和家庭在给孩子准备营养餐时,应遵循更加全面的营养原则,考虑孩子整体膳食模式,而不是单纯地限制饮食中糖、盐、脂肪等特定成分的含量。
怎样给孩子选择健康的食物?美国儿科学会建议,家长和学校在给孩子准备便当或活动餐食时,应遵循以下5个原则:
1.从五类食物选择的食物进行搭配:蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等);
2.弄清楚各种食物的来源,保证食物的品质;
3.避免选择深度加工的食物;
4.适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油,增强食物的口感,让吃饭变成一种享受;
5.提供适当的份量,食物过少孩子吃不饱,容易营养不良,还可能增加吃零食的几率;食物过多容易让孩子进食过量。
加辅食一定要遵循几大原则
孕妇用电脑须遵循12个原则
教育孩子应该遵循放养孩子不放任孩子的原则
宝宝看电视要遵循的重要原则
惩罚孩子时需要遵循的原则有哪些
婴幼儿喂养应遵循8大原则
孩子该做什么运动 家长遵循两个原则
父母教育必须遵循四个原则
让孩子科学刷牙遵循的原则
给宝宝买玩具应该遵循哪几个原则?
试管备孕要遵循哪些饮食原则
怎样吃一个健康的早餐?食用早餐遵循的原则
给宝宝添加辅食,需遵循这7个原则!
坐月子应遵循的五个饮食原则
添加辅食要遵循的原则
胎教指南,胎教要遵循4个基本原则
孕中期要遵守的营养原则
产后减肥要遵循的“44原则”
宝宝吃早餐遵循3指标6原则
挑选玩具要遵循两大原则
治疗宝宝鹅口疮要遵循原则
宝宝辅食添加要遵循的原则
新生儿用药要遵循4原则
新妈妈月子着装要遵循6大原则
遵循无错原则 还孩子创造空间
准妈妈胎教时要遵循以下三大原则
宝宝补钙需要遵循的原则
给男孩取名要遵循什么原则
幼儿营养饮食遵守5大原则
辅食添加要遵循什么原则