吃了爱乐维还要补dha吗
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爱乐维是多维营养保健品,孕期很多准妈妈都会吃爱乐维补充营养。但有些准妈妈有疑问,吃了爱乐维还要补dha吗?
吃了爱乐维还要补dha吗
要。
怀孕期间,准妈妈应每天摄入至少300mgDHA才能满足日常所需,而爱乐维是不含任何DHA成分的,所以孕妇在服用爱乐维的同时,还要特别注意补充DHA。
孕期怎么同时补充爱乐维和DHA
建议分段服用。比如早上吃DHA,中午再吃爱乐维。
具体分析:
1、DHA是一种脂肪酸,服用后需要胆汁帮助吸收,所以通常建议和牛奶 、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,而这类食物早上吃的比较多,所以最好是早上9点之前吃DHA,服用剂量应参考DHA说明。
2、爱乐维并没有规定具体服用时间,只要每天吃了一片就行,所以可在午饭后半小时吃,刚好可和DHA错开,不影响两者的营养吸收。
孕期为什么要补充DHA
DHA(二十二碳六烯酸),是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,它对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
孕期准妈妈适量补充DHA,能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其在胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,胎儿会更聪明。
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