【一分钟快速治落枕】落枕了什么办法最有效
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用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴(位置如图),不断加力按压,直至落枕穴有酸胀感后,慢慢转动头颈,待疼痛缓解后松手;
第二步
用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次,落枕一侧可加大力量;
第三步
慢慢转动头颈,到某一角度出现疼痛时停住不动,用中指指尖按压痛处,直至减轻或不痛为止。
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