夏季女性如何养肝
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要避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发。
少吹空调尤其不宜在空调房间中久呆。因为空调房中空气流动差,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏,所以房间要定时通风,保持空气新鲜。
不能熬夜23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,而熬夜不眠,血液不能归于肝胆,使肝脏没有得到充分的休息,会损伤肝脏功能。
保持良好的情绪这是肝脏疾病恢复的重要保证。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,炎炎夏季本来就使人情绪烦躁,如果不加以调摄则将也会影响到肝脏的功能。
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