小腿粗是什么原因引起的
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水肿是女生常见的问题,而水肿也是令瘦小腿变得艰难的塬因之一。水肿会令小腿变得粗壮,导致小腿在视觉上显得较粗。要知道自己是不是水肿型小腿,方法非常简单,只要在小腿最粗的部位,用大拇指用力按下去,如果小腿皮肤回弹的速度很慢,留有明显的大拇指印痕,那就代表妳是水肿型小腿。
有水肿型小腿的女生,如果想瘦小腿的话,就要先去除身体及腿部多余的水分,而且水肿型小腿的人士经常会觉得双脚酸软、胀痛,特别是久坐、经常跷二郎腿、或者是在办公室工作的人士,会更容易出现水肿型的粗壮小腿。
脂肪型有脂肪型小腿的女生,想瘦小腿的话,就要着重减走身体及腿部的脂肪。脂肪型小腿会令小腿显得肥胖,而且带有松垮垮的感觉,各位女生捏着小腿时,明显感觉到有松软的触感,摸不到有肌肉的话,那多半是脂肪型的小腿。
脂肪型小腿主要是出现在缺乏运动的女生身上,她们要瘦小腿的话,就要多做消脂的运动,例如是带氧运动,促进身体的脂肪燃烧,不但可以瘦小腿,更可以帮助减走身体其他部位的脂肪。
肌肉型肌肉型的小腿,可算是最难瘦的小腿类型,也就是经常被提及的「萝卜脚」,要减走小腿肌肉并不容易。相比脂肪和水肿,肌肉一旦形成就较难消除,通常肌肉型的小腿都会明显见到小腿肌特别发达,在小腿的线条上显着凸出,触感坚硬、结实。
肌肉型女生要瘦小腿,首先就要避免进行会令小腿肌肉更加发达的重训运动,同时在运动后一定要拉筋舒缓,以免小腿肌肉得不放松。加上女生可以多进行小腿按摩,减轻肌肉型小腿的压力,消除结实的肌肉线条。
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