【上半身瘦但腿粗的原因】上半身瘦但腿粗是怎么回事
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1、病因不明。可由于中脑与间脑受损,致垂体前叶激素分泌增加或中胚层间质功能发育紊乱引起。
2、主要与下丘脑病变以及与脊神经并行的节后交感神经病变有关。下丘脑对促性腺激素、促甲状腺激素及其他内分泌腺起调节作用,并与节后交感神经纤维有解剖学的密切联系。进行性脂肪营养不良脂肪组织消失区与正常区或肥胖区之间,似乎有一条界限,该界限与脊髓节段似有一定关系,通常以腰1~2为界,把身体分为上半身和下半身两部分。
3、下丘脑与垂体组成代谢调节控制系统,脂肪消失与该系统产生的脂肪转移因子的促进作用有关。起病前可有急性发热病史及内分泌缺陷,如甲状腺功能亢进症、垂体功能低下及间脑炎等,损伤、精神因素、月经初期及妊娠均可为诱因,目前对遗传因素作用的看法尚未统一。
腿粗的原因1、久坐不起
坐着的时候,腹股沟受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃,那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。
3、很少去洗手间
很多女白领为了让自己看起来水当当,严格遵循着每天8杯水的喝水准则。如果水喝得挺多,但上洗手间的频率却在降低,那么很容易造成下半身水肿,天长日久慢慢转变成脂肪。
4、身体受寒
如果不加以重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环机能也会变得越来越差,导致腿粗。
5、经常跷二郎腿
翘二郎腿一整天,会严重阻碍腿部的血液流通,以及淋巴系统的循环,并伴随着下半身浮肿。下半身的代谢循环也会严重受阻,最终将导致脂肪增厚、大腿变粗。
上半身瘦但腿粗怎么减1、360°瘦腿操
双腿张开至与肩同宽的步幅站直,上身挺直收腹,臀部肌肉也收紧,双臂伸直向前平举,与地面平衡,上身垂直,胸廓有意识地微微向外扩展。
保持双臂的平举姿势,双膝向前弯曲,臀部向后下沉,带动上身往后拉动,保持半蹲姿势8秒后,恢复站立姿势,上下来回重复动作5次。
2、锻炼大腿肌肉操
双臂在头部上方高举,做伸展动作。做动作的时候,要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉,这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面,顺势做蹲起的动作,然后恢复起始的站立状态。
3、睡前瘦腿操
侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
4、吃瘦腿食物
菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。
5、饮食均衡
时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。
减肥的注意事项1、不吃早餐
不吃早餐可是减肥的大忌,因为经过一整夜,身体处于空腹的状态,要到中午才吃,会容易加大本来的食量,导致热量一下子超标。
2、夜夜吃不停
每天晚上吃完宵夜,然后半个小时都没到就上床睡觉了,固然肚子是饱的,但是脂肪也堆积了。
3、爱吃冰冻食物
在夏天,吃雪糕、喝冷饮是不少女生的最爱,但是贪一时清凉,却给身体带来了非常惊人的热量。
4、水果当正餐
水果有一些热量也不低,而且还含有相对较高的糖分,如果每一顿都将水果当正餐吃,很容易就导致热量或糖分过量,也难逃变胖的命运。
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