更年期失眠最好的治疗方法
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更年期失眠是因雌激素分泌减少,激素水平失衡所致,因此最好的治疗方法就是激素的替代治疗。比如服用激素类药物比如苯甲酸雌二醇片,可以缓解卵巢早衰、缓解更年期综合征。另外,同时口服调安神补脑液或者谷维素片等调理失眠的药物,效果会更好。
更年期失眠要注意什么1、平时多做一些体育运动,不仅可以增强身体素质,还可以释放压力,发泄不好的情绪,这样心情舒畅了失眠也会变少。
2、建立一个比较良好的生活习惯和睡眠习惯,包括按时起床、按时休息等,等身体生物钟形成,也比较容易入睡。
3、睡前半小时喝杯热牛奶,或用热水泡脚,也都可提高睡眠质量。
更年期为什么会失眠1、雌激素缺乏
更年期一般在女性绝经前后,这时候卵巢功能衰退,雌激素分泌也跟着减少,而雌激素对大脑皮层有抑制作用,当其不足时,大脑的抑制过程减弱,兴奋过程相对过高,两者的平衡状态遭到破坏,就会导致人失眠。
2、心绪难平
女性在更年期阶段情绪不是很稳定,容易耐心不足、易躁怒,而这样的不良情绪也极容易影响睡眠,加重失眠。
3、潮热影响
潮热出汗是更年期的常见表现,其若是出现在晚上睡觉时,就容易被热醒,打乱原来的睡眠时间,有些甚至因此而失眠。
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