蔓越莓的禁忌和副作用
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蔓越莓含有丰富的维生素、果胶、氨基酸及多种矿物质元素,是一种营养价值比较高的水果,食用有提高免疫力,抗衰老、美容养颜等好处。但它虽好,食用也有讲究,下面一起来看看蔓越莓的禁忌和副作用吧。
蔓越莓的禁忌和副作用
1、越莓中含有水杨酸成分,建议使用华法林和阿司匹林的人尽量不要食用蔓越莓,以免引起出血。
2、蔓越莓可以升高人体的草酸水平,并且其含糖量比较高,肾结石和糖尿病患者应该少食。
3、蔓越莓虽好,但食用要适量,过量食用(不论是原汁或是锭剂)可能会刺激肠胃,引发肠胃不适及腹泻。
4、吃蔓越莓期间禁止吃生冷食物,特别是不能吃冷饮或者生冷的瓜果,不然容易让身体出现不良反应。
5、患有肠炎,胰腺炎,呼吸系统疾病的人也不能选择吃蔓越莓,否则很容易加重病情。
蔓越莓食用有什么好处
1、蔓越莓有抗氧化和清除氧自由基的功效,从而保护细胞,可以抗氧化、抗衰老、保护心血管及美容养颜。
2、蔓越莓可以酸化尿液,防止细菌在泌尿道的生长,蔓越莓可以作为水果食用,或者做成蔓越莓汁饮用,使细菌随着尿液排出体外,可以防止泌尿道感染和膀胱炎。
3、蔓越莓含有丰富的维生素C,可以排出体内的毒素和脂肪,从而有效的缓解便秘。
4、蔓越莓含有的抗氧化成分能阻止视功能下降,防止视网膜功能减退,而它含有的叶黄素和胡萝卜素以及维生素a等营养成分,还能提高视网膜功能,促进视紫质生成,能让人类的眼睛处于健康正常的状态。
5、蔓越莓还可以抑制幽门螺杆菌的存在,可以降低胃溃疡发生的概率。
蔓越莓一天吃多少好
一天15粒左右,不超过50克。
蔓越莓是红色的,富含花青素,可以帮助清除自由基,缓解衰老,增加防癌抗癌的功效,对女性妇科病的预防与治疗是很有作用的,多吃的话人体的吸收能力也没有那么多,也是浪费,所以一天吃15粒左右即可,既能补充身体所需营养,还不会引起不适。
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