中暑不能吃什么东西
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中暑不能吃什么东西?夏季高温,很多人都会在高温缓解下出现中暑的情况。如果中暑不能吃什么东西?
中暑不能吃什么东西
在炎热夏天室外工作的人很容易中暑,如果中暑了,先脱离高温区,到阴凉通风处。
不能吃油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可促使热痉挛的发生。
忌食大补之品。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
中暑多久能恢复
对于先兆中暑和轻症中暑的患者而言,如果能够给予患者早期积极的相关处置,患者的中暑症状便会在数小时内自行缓解和消失,比如患者仅表现为头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中、肢体协调性下降等相关的临床表现时,如果能够及时将患者转往阴凉通风处进行适当的休息,给予患者一定的降温处置应用,同时给予患者水分的摄入,盐分的补充能够达到降低患者核心温度,纠正患者失液和离子紊乱的治疗目的,临床的轻度中暑症状往往会在数小时内自行缓解和消失。
但是如果患者中暑情况比较严重,比如患者有明显的昏迷、抽搐等临床症状表现时,可能患者已经出现多脏器的功能损伤表现。在此种情况下,针对患者的救治是一种综合的治疗措施应用,此期患者可以有明显的脏器功能损伤,甚至衰竭。在临床治疗上,具有一定的死亡风险。
如何预防中暑
1、躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。
2、遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。
3、补充水分:养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4、充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。
5、增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6、备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7、适时查体:提倡每年暑期来临前例行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。
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