【大蒜减肥怎么吃最好】 吃大蒜可以减肥吗 大蒜减肥的方法有哪些
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虽然大蒜比较重口味,但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物,经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。打算减肥的作用其实已经被证实了,所以用打算减肥是很有效果的,只要用对了方法,小编整理了一些打算减肥的食谱,一起看看要怎么吃吧!
大蒜的生吃法
你可以把它当做药丸一样用温水服用,这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护,免受大蒜的恶臭气味。另一种方法就是快速嚼烂吃掉它,紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶,这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天,这样的蒜吃起来味道不会很大。
大蒜瘦身粥
同样是大蒜和生姜作为食材,再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥,早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间,否则会降低其中的瘦身成分。
生姜蒜茶
生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪,搭配茶叶制成爽口的饮品,经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。生姜蒜茶的做法也十分简单,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入适量的茶叶和清水熬煮,煮好之后就可以饮用了。
大蒜炒蘑菇
蘑菇是一种非常好的清肠去毒食材,搭配大蒜一起烹饪,不但可以疏通气血,对于降低脂肪也非常有帮助。把蘑菇洗干净切成条状,然后放入一点食用油在锅中烧热,把大蒜切碎下入锅中,接着放上刚才准备好的蘑菇一起翻炒,最后加上一点食盐入味就可以了。
蒜泥绿豆芽
材料:大蒜泥50g,绿豆芽250g,植物油少许,碎红辣椒7g,椒盐少许。制作过程:绿豆芽洗净,投入沸水锅中过水至熟,捞入纯净水中透凉,沥尽水,盛入盘内,加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。功效:降脂减肥,健胃生津,解毒杀虫,抗菌消肿。
大蒜生姜乌龙茶
材料:大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许
做法:大蒜、生姜分别榨汁,加入茶叶和适量的水煮滚,等温凉的时候喝。
功效:大蒜和生姜能够令身体发热,促进新陈代谢,消除脂肪。
大蒜烧田螺
原料:独大蒜150 g,净田螺肉200 g,生姜片10 g,葡萄酒35 g,草菇老抽、川盐、调和油、味精、鲜汤、料酒各适量。
制作过程:净田螺肉用清水漂洗后,沥干水;净锅内放调和油烧热,下生姜片、田螺肉、独大蒜炒数下,加鲜汤、料酒、葡萄酒、川盐、草菇老抽,烧至粑,放味精推匀,起锅即成。
功效:解毒杀虫,清热利水,降脂减肥,健胃消积。
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