【头屑多是什么原因】头屑多的原因 头屑多是怎么回事
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头发上头屑多是什么原因呢?头屑问题往往会使个人形象大打折扣,那么头皮屑应该怎样做才能有效去除呢?首先我们应该了解下导致头皮屑多的原因有哪些。
头皮真菌滋生
在正常情况下,自然代谢的头皮屑并不容易觉察,但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时,就会使角质堆积。此时,以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖,造成角质剥落,雪花般的头皮屑也就产生了。
最常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌,这种菌嗜食皮脂,而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,恶性循环,头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰,上面有层层相叠的片状鳞屑,头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
油脂分泌过多
头皮分泌过多的皮脂,与尘埃等物混杂在一起,久而久之,干掉后就形成了头皮屑。
皮脂是头皮屑一个良好的培养基,头发不干净,油脂过多,是头皮屑产生的最得天独厚的环境,也是细菌、真菌生长的温床。这种头皮屑呈白色小点状,很多,很小,头皮发痒,头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多,例如:
1、精神压力大
精神处在紧张状态,受情感困扰,或用脑过度、睡眠不足、过于疲劳都会使人身心处于压力之中,而压力也是头皮屑产生的重要原因。
2、内分泌失调
头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响,如青春期女性在经期前后等有可能令您受头皮屑的困挠。
3、饮食不规律、经常饮酒
食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加,如油炸类食品,这类食品味道不错,但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口,糠秕孢子菌生长旺盛,头屑当然也会增多了。
4、营养素缺乏
许多人因为胃肠功能障碍或者偏食等原因,导致营养不均衡,使体内维生素A、B6、B2缺乏。
5、头发护理不当
如头时洗发液没有冲洗干净、用一些脱脂力过强的劣质洗发液或者其他劣质美发产品、过度染发及烫发、经常用药物、搔抓、拉扯刺激头皮。
皮肤病患者
对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人,头发上也比较容易产生头皮屑,而且这种头皮屑与一般细小的头皮屑不同,它是一大块一大块的。如果您有类似的情况的话就要小心,检查一下看是否有了某些皮肤病。
季节变化
春秋换季时节,气温忽冷忽热,环境干燥程度等因素也会令头皮屑增多。
去头屑的方法:
1、药物治疗
必要时可加用内服药物进行辅助治疗,另外配合一些外用药物,外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗净。
2、注意饮食
少吃盐,多吃绿色的青菜、水果等富含碱性的食物,促使血液保持新鲜,以减少头皮屑。
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑。
少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
3、保持良好的生活习惯
首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。
4、保护头皮
洗头时应注意,不要抓挠头皮。
用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。
洗头膏不要直接放到头发上,应放在手上搓出泡沫之后,再涂抹于头发上。洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。
洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。
每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。
5、选择去屑洗发露
市面上的洗发露有很多种,根据自己的头皮特色,可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品,质量没有保障。
用酸性洗发液洗发以保护头皮,不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
6、心情愉快
不要有压力,适当减少脑力劳动,抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压,合理用脑,做到脑力劳动和体力劳动相结合。头皮屑多了也不要急躁,慢慢的从改变生活习惯入手,逐渐的消灭头屑。
有效去除头屑的偏方
中药
取桂枝、防风、甘草各12克,水煎半脸盆药汁,待药汁温度在30℃左右时洗头,每次15分钟,每天洗1—2次;
洋葱
将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,用它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑。
啤酒
先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净。每天2次,3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
推荐去头皮屑食谱:
蔬菜粥
原料:菠菜50克、大米50克。
做法:将菠菜洗净,焯去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。
适应症:适用于血虚风燥型头皮屑增多。
绿豆薏米汤
材料:薏米200克、绿豆50克。
做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。空腹时服用,每日一次。
适应症:适用于湿热内蕴型头皮屑增多。
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