【腰酸背痛是什么原因引起的】腰酸背痛是怎么回事 引起腰酸背痛的原因有哪些

腰酸背痛是什么原因引起的?突然就会感觉腰酸背痛，这到底是什么引起的呢?需不需要去医院检查呢?看看下面这篇文章了解下吧!

腰酸背痛的原因：长期姿势不正确

腰酸背痛患者大部分因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿势不对。

小贴士：无论是站还是坐，都要采取正确的方法，以端正坐姿、站姿为标准。随意扭动自己的腰部、臀部的坐姿、站姿虽然舒服，但是却不是正确的，久而久之也会引起腰酸背痛。

腰酸背痛的原因：缺乏蛋白质

蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

小贴士：缺乏蛋白质可以通过日常饮食进行改善，但是在注重饮食时，也要注意改善其他不良习惯。

腰酸背痛的原因：骨质疏松

步入中老年以后，机体内分泌功能会衰退，椎体骨质密度降低而引起腰背疼痛。这种症状的最大特点是腰椎容易发生骨折和移位。

小贴士：在老年时期，就要更加注意保养，要清楚保养的重要性。通过日常饮食和运动来维护身体的平衡。

腰酸背痛的原因：骨关节炎

即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。

小贴士：一般这种情况建议及时就医检查为宜，生病不要拖着，要及时去医治为宜。

腰酸背痛的原因：身体劳累过度

这是腰酸背痛最直接的原因，比如你经常坐在电脑旁，或长期保持一个不正确的姿势坐着或站着，都有可能引起腰酸背痛的感觉，但这些症状都可以通过休息得到很快的恢复。

小贴士：因为身体也是需要休息的，所以即使是处在繁忙的工作环境中，也要抽出时间来休息。

腰酸背痛的原因：疾病

腰酸背痛往往是由一些疾病所引发的，比如年轻女性月经期间常会有这种感觉。

另外，中老年女性由于身体机能的下降，或一些疾病的影响，也会造成腰酸背痛，这类疾病有：腰椎椎间盘突出，即使身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生推间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。另外，骨质密度降低会让脊推体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛，严重时会让人发生跌坐的情况，产生脊推部位的压迫性骨折。

小贴士：一般疾病引起的腰酸背痛是建议直接就医的，在医生那你可以听到专业的建议。

腰酸背痛的原因：受伤

导致腰酸背痛的原因可能是因为身体的某个部位受伤没有痊愈，比如在打篮球的过程中，把腰扭伤，如果不能及时恢复，很可能会有这种腰酸背痛的感觉。因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可能就会疼痛难难忍。

小贴士：当身体受伤没有恢复好又被压迫时，腰酸背痛的情况就会出现。所以身体有受伤情况的话，最好养好再做一些动作大的活动。

腰酸背痛怎么办

1、加强锻炼

最佳的干预是加强常规锻炼，这可以改变你的坐姿，加强对疲软臀部肌肉的锻炼。

2、使用壶铃

不少想练肌肉的健身爱好者都会选择使用哑铃锻炼，因为哑铃小巧轻便，随时随地都能练习。

但其实，壶铃也有同样的好处，并且能练到平常不太使用的肌肉组织。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

3、优化工作环境

电脑的高度和椅子类型的小变化可能会改善你的舒适度。

4、不要久坐

许多证据已经表明，久坐不利于背部和人体健康。神经学家表示，疲软的臀部肌肉和紧绷的髂腰肌肌肉可造成下交叉综合症。而这通常是由久坐引起的，会导致腰痛反复发作。

5、养成常常站起来的习惯

每15分钟站起来一次，有利于缓解腰痛。

除了背部强化训练外，还有一个可以减少背部疼痛的方法。工作满意度是工作中减轻背部疼痛一个功能强大的解毒剂。如果你想避免慢性或复发性腰背痛，那就找到一种方法来享受你的工作，或者找到你喜欢的工作。