【豆浆喝多了有什么坏处】豆浆喝多了有什么副作用
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豆浆因其高纤维、利尿性,及所含的异黄酮成分,使得其具有减肥效用。但是,也要注意不能喝多,豆浆的热量比较高,喝太多也是会胖的。一般来说,喝豆浆建议每次一两百毫升,一天500毫升左右为宜。
豆浆喝多了有什么坏处-影响吸收豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。
豆浆喝多了有什么坏处-导致性早熟由于豆制品内含有大豆异黄酮,是一种植物雌激素,它的化学结构与雌激素十分相似,可以作为雌激素替代物促进成骨细胞生长。所以,如果大量服用豆浆等豆制品,植物雌激素会扰乱孩子正常的生长发育,最直接的后果就是导致性早熟。所以,1岁后能喝豆浆的儿童则每次饮用豆浆的量在200~230毫升之间为宜。
豆浆喝多了有什么坏处-加重肾脏负担
因为豆浆内富含蛋白质,若一次性喝太多豆浆,那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担,尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。
豆浆喝多了有什么坏处-导致消化不良豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。
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