老人春季养生5大注意事项
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
大地复苏的季节春天马上就要到了,乍暖还寒,老年人还是需要做好养生准备。本文着重介绍老人春季养生的5大注意事项,希望您看后有所获。
大寒是二十四节气中的最后一个节气,大寒过完之后紧接着就是立春。立春是一年当中的第一个节气,立春意味着万物复苏,生气盎然的春季来临了。虽然说春季气候逐渐变暖,但还是以风寒为主,需要做好养生工作,尤其是老年人。下面我们就详细介绍下老人春季养生应注意的事项是哪些:
一、要勤于活动
春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
二、切忌睡眠过多
春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。
老人春季养生5大注意事项
三、不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
四、衣着要适合
春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
五、切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
因为春天仍然是以风寒为主,所以最重要的就是春捂秋冻,在乍暖还寒的初春,要是我们不注意保暖的话,就会很容易患上流感,尤其是老年朋友。
精彩专题推荐:春季如何养生
【宝宝春游出行注意事项】春游小孩衣食住行注意事项 孩子春游出门注意事项
春季孕妇饮食注意事项要注意
春季养生注意事项
秋季养生注意事项:首要养肝
人工喂养:奶粉冲调注意5事项
冬季养生进补的注意事项
【人工喂养的注意事项】人工喂养注意事项有哪些
【幼儿园春季开学注意事项】幼儿春季开学注意事项
秋季儿童养生保健注意事项
秋季养生保健注意事项
秋季养生注意事项
冬季儿童养生的注意事项
春季备孕注意事项 得着重注意这几点!
秋季养生的注意事项
中老年人秋季养生注意事项
秋季养生食疗进补注意事项
【母乳喂养的5大注意事项】母乳喂养注意事项
宝宝秋季养生 三大注意事项
宝宝夏季养生要注意的8大事项
人工喂养的5个重点注意事项