夏季宝宝为什么要补锌

锌元素对于生长发育、免疫、维生素等都有至关重要的影响，尤其是小宝宝要特别注意补锌，有些说法称夏季是宝宝补锌的最佳季节，下面来详细了解一下。

夏季宝宝为什么要补锌

之所以要强调夏天宝宝补锌是因为夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌。光食补很难赶上流失的速度，所以，给宝宝直接补锌非常有必要!

此外，夏季孩子易患消化道疾患也会造成其体内锌丢失。缺锌的孩子会出现厌食、消瘦、精神倦怠、注意力不集中等一系列症状，影响孩子的生长发育。所以夏天要加强补锌。

营养专家表示孩子夏季的日常饮食应包括一些含锌食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。对于哺乳期内的孩子，尽量用母乳喂养，因为母乳中的锌的吸收率高，可达62%。人工喂养的婴儿可以添加含锌量高、容易吸收的辅食，如蛋黄、肉糜、猪肝等。

如何确定宝宝是否需要补锌

1.食欲下降：

挑食、厌食、不爱吃饭，食量减少，孩子没有饥饿感，到饭点了也不爱吃饭。

2.生长发育缓慢：

身材矮小、瘦弱、落后于同龄人;身高比同龄组的低4—7厘米，体重轻2—3公斤;

3.免疫力低下：

经常性感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗等;

4.智力发育：

容易多动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差。

宝宝补锌注意事项

1、缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。儿童服用补锌产品则要注意两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用，应该在饭后吃。补锌制剂也可选择专为儿童设计的“慧谷赖氨葡锌颗粒”儿童装进行赖氨酸与锌同补。

2、想要知道给宝宝补锌是否过量，主要要看看家长在喂养中是否有盲目补锌的情况。如果缺锌的情况不严重，最好给宝宝通过食补的方式来补充，这样也更加安全。因为食物中的锌含量相对较少，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，所以一旦爸爸妈妈们有任何给宝宝使用不当的情况都很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。