吃东西后多久刷牙最好 饭前刷牙和饭后刷牙哪个好
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很多人都习惯吃完东西后马上去刷牙,实际上这种做法仅仅只能够起到清洁口腔的作用,但对牙齿也会早上一定的损伤,下面一起来了解一下吃东西后多久刷牙最好。
吃东西后多久刷牙最好
一般建议在饭后半个小时后再刷牙比较好,因为我们的牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质这叁种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。而食物中的酸和牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛,进食酸性物质后30min内牙釉质耐磨性降低,这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西,牙釉质就会磨损,牙齿也会慢慢变薄。
如尤其是你是刚吃玩酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点,建议不要立马刷牙,因为这些酸性物质会令牙齿上的珐琅质变软,马上刷牙的话,会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
饭前刷牙和饭后刷牙哪个好
关于饭前刷牙和饭后刷牙哪个好目前暂无明确的定论,刷牙的主要目的之一是清除食物残渣,但刷牙还有另一个更重要的功能,就是清除口腔内的细菌。
一种说法认为吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值,造成牙齿表面的微腐蚀。 这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。
而有些人则认为食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。 而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿
但保险起见,还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,能用漱口水的话,就更好啦。
刷牙注意事项
1、温水刷牙是刷牙基本的常识。 温水的温度以接近体温为佳,太热的水容易烫伤口腔,用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。 尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。
2、每天应刷牙2次,每次每个部位刷10次(来回刷5次),刷牙时间因人而易,但不能少于90秒。
3、刷完牙后自己用舌舔一下牙面,牙面光滑就说明菌斑大部分已清除,用菌斑染色后,才能真看清未刷干净的地方。
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