明明没做什么就觉得好累?这5种食物会越吃越累
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
肾上腺疲劳的患者中,其实有不少人曾经出现巧克力中毒。如果发现自己需要的巧克力量,已经远超过单纯为了转换心情而吃的分量,就表示身体需要镁。当缺乏镁的时候,再加上女性荷尔蒙之一的助孕酮(黄体酮,Progesterone)分泌不足,女性就会出现经前症候群的症状。也正因如此,许多在月经前有这类徵候的女性,特别喜欢吃巧克力。富含镁的食材包括糙米、纳豆、吻仔鱼、海藻类、虾米等。
大型鱼类、养殖鱼类鱼类中含有DHA(22碳6烯酸)与EPA(20碳5烯酸)等优质脂肪酸。日本人自古就经常以鱼类作为食材,据说这也是长寿的原因之一。 但现代由于海水污染问题严重,鲔鱼等大型鱼类会摄取到汞和戴奥辛等环境污染物质,容易在体内囤积,因此要特别留意。此外,养殖鱼类大都饲养在水槽中,许多养殖业者会投入抗生素、抗菌剂,以避免鱼类感染疾病。所以想吃鱼的时候,请尽量选择竹筴鱼或沙丁鱼等小型的青背鱼。
香肠、火腿等加工肉品为了降低制造成本,不少业者会使用麸质来结合零碎的加工肉品。这类产品中还可能加入增添色泽、卖相的亚硝酸盐及磷酸盐等添加物。这些物质都会除去矿物质,对于容易陷入矿物质不足的肾上腺疲劳的人而言,可说是能免则免。这类添加物不仅用于各类香肠、火腿、鱼板等加工食品,包括便利商店的微波小菜、果乾等也经常添加。
沙拉油、人造奶油人造奶油、蛋糕和面包中普遍使用的酥油、沙拉油等,在制造过程中都会加入氢,使其产生化学反应,才能将油脂制成食用油。经过这样加工的油之中,坏胆固醇会增加,并含有反式脂肪,会提高心臟疾病的风险。所以,烹调时使用的油,请尽量选择橄榄油或椰子油。
玉米糖浆或高果糖玉米糖浆这类糖浆都会使血糖值急剧上升,并且通常使用基因改造食品原料制成。
父母常说这5句话,孩子会越来越聪明!
春天为什么睡觉越睡越累 睡得越多对皮肤越好吗
孩子聪明,学习成绩就会好吗?没做到这5点再聪明都没用!
产后睡软床,让人越睡越觉得累,腰痛也是因为它
孩子吃这些食物会越来越笨!想让孩子聪明应该这样吃!
特别懂事的孩子,将来会活得很累、很辛苦,家长越早纠正越好
做好这几点,你的宝贝会越来越聪明~
越吃越聪明的10种食物,让孩子赢在起跑线如此简单!
为什么到夏天总是越睡越累?补充2 营养素就能改善睡眠品质
胃溃疡吃什么食物好得快 停留胃内时间越短的食物越好
宝妈总是喊带小孩累,没有做好这4点当然会累!
为什么睡觉越睡越累 这几个习惯会让人越睡越累
越累越不是好父母!
为什么孩子越带越累?宝妈不要忽略这个细节!
玩具越少孩子越聪明?3岁以下有这5种玩具就够了!
让孩子越来越聪明的十种食物,你怎么能错过!
吃得越多就越笨!这些食物还敢给宝宝吃吗
吃什么能让脑子变聪明?让宝宝越吃越聪明的11种食品
学会这个小技巧,辅食越吃越聪明!
什么样的宝宝聪明 这三个行为越明显越聪明