预防便秘的5个饮食误区
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
五、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
孕妇防便秘饮食要注意的几点
产后常见饮食误区有哪些?坐月子远离食物误区!
宝宝便秘怎么吃辅食 辅食中的误区不要踩
宝宝便秘的误区有哪些 如何判断宝宝是否便秘
预防孕妇便秘的食物有哪些
产后吃鸡蛋容易便秘吗 这样吃可预防便秘
哺乳期便秘吃什么好便秘饮食疗法
【治疗宝宝便秘的食谱】宝宝防便秘食谱 幼儿便秘吃什么好
预防孕妇便秘的两款食疗方
如何预防5个月宝宝便秘
坐月子饮食要谨防7大误区
孕妇要遵守的5大饮食误区
预防小儿便秘的食疗方法
预防便秘吃什么食物最好
宝宝便秘应该给宝宝吃香蕉吗?关于便秘,家长容易产生的误区
便秘患者的五大饮食误区
预防宝宝便秘的5种方法
宝宝便秘辅食 预防宝宝便秘的辅食有哪些
孕中期可以预防便秘的六大食物
推荐六款预防便秘的食物